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Ginnastica & Benessere

“Prenditi cura di te, insieme e sotto la mia guida rivoluzionerò il tuo modo di pensare e fare ginnastica”

Evelyn – la tua trainer

I NOSTRI CORSI

Scopri il corso che ti interessa:

La Ginnastica Dolce è destinata ad un pubblico che desidera allenarsi dolcemente utilizzando dei piccoli attrezzi come: palla di spugna, pesetti e bastone.

 

 

Il corso denominato Gag è molto popolare tra le donne, il lavoro più intenso si concentra nelle gambe, glutei e addominali. L’ allenamento si svolge da media ad alta intensità utilizzando degli attrezzi come: step, body bar, elastici.  Migliora il tuo  “lato B”.

 

 

 

Questo corso è stato ideato per chi veramente vuole allenarsi vicino “al limite”. È considerato un corso di alta intensità.   Fai la piena carica di potenza e di forza nella tua giornata! Questo corso prevede 20’minuti di allenamento cardio (coreografato con lo step). Si utilizza delle sbarre e pesi per offrirvi il meglio dell’allenamento funzionale, promuovendo cosi l’aumento del metabolismo basale e del consumo di grasso.

 

Il corso di Addominali è indicato a tutti quelli che vogliano allenarsi in forma sicura e mirata su tutto l’addome.

 

Allenamento mirato a snellire e tonificare il lato “B” Grande classico adatto a tutte.

 

 

Questo corso offre il meglio dell’allenamento funzionale con l’utilizzo dello step, sbarre, pesi e elastici. Un allenamento mirato e efficace per scolpire i vostri muscoli aumentando significativamente il vostro metabolismo, bruciando i grassi e migliorando la vostra capacità cardio polmonare.

 

 

Questo corso è destinato alle persone che vogliano un allenamento intenso ma allo stesso tempo mirato a scolpire tutti muscoli. Questo corso prevede allenamento con gli esercizi a blocchi (cardio-tonificazione) con lo step. Si utilizzano dei piccoli attrezzi.

 

 

Esercizi a corpo libero ad alta intensità con brevi ma frequenti intervalli di recupero. 

 

 

Questa tipologia di ginnastica è ideata alle mamme che desiderano tornare in forma. L’allenamento proposto in questo programma è stato creato per soddisfare tutte le esigenze delle mamme a tornare a essere sicure  del proprio corpo.

 

 

La pratica di yoga è consigliata a tutti. Grazie alle posizioni fisiche (asanas) cominciamo un viaggio meraviglioso alla scoperta del nostro corpo, che molto spesso viene maltrattato e dimenticato. Partendo dal concetto base che corpo e mente sono collegati e che a una mente sana e stabile corrisponde ad un corpo altrettanto sano e stabile, lo YOGA si evolve in un’attività fisica completa.

Le pratiche fisiche, i mudra e la meditazione portano l’individuo a unire le sue tre dimensioni: fisica, spirituale ed energetica.

 

Il corso Postural upper body si occuperà di ristabilire mobilità, flessibilità ed equilibrio nella parte superiore del corpo come: tratto cervicale, tratto dorsale, la cintura scapolare (il rotatore della cuffia), la respirazione (diaframma).

 

Il corso postural total body si occuperà di ristabilire tutto l’equilibrio muscolare, flessibilità e mobilità articolare di tutti i segmenti del corpo, partendo dal cranio, tratto cervicale, tratto dorsale, tratto lombare, il sacro, anche, caviglie e piedi.

 

Se sei già nostro cliente puoi prenotare i tuoi corsi direttamente dall’app:

Laureata in scienze motorie, con specializzazione in Personal Training e certificazioni ISSA Italia. Ha lavorato per oltre 15 anni in alcuni dei migliori club e palestre di Milano e del mondo.

Evelyn M. Petrykowski